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Pascal Auger

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La performance par la planification

Exercices de musculation en natation

Posted on 10 juin 202210 juin 2022 by Pascal Auger

La musculation spécifique en natation va permettre : Grâce à l’accroissement et au recrutement de toutes les fibres musculaires du muscle, le développement de la puissance va permettre d’augmenter la capacité́ […]

Drafting en natation

Posted on 10 juin 202210 juin 2022 by Pascal Auger

Petit guide sur les différentes notions pour drafter en natation Que vous soyez un élite ou un groupe d’âge compétitif, il est généralement nécessaire de nager plus intensivement dans les […]

Séance natation De David Hauss

Posted on 10 juin 202210 juin 2022 by Pascal Auger

Exemple de séance de David (4ème aux J.O de Londres) 4300 mètres Echauffement :400 Libre+ 4×100 4N (800m) 6×150 R:30″ (900m) 100 Nage Complète/50 Jbes crawl sans planche        800 […]

L’AFFUTAGE EN TRIATHLON

Posted on 10 juin 202210 juin 2022 by Pascal Auger

Dans les derniers jours avant une course, il faut donc changer sa manière de s’entrainer (diminution) afin de laisser agir la régénération de la fatigue. PERFORMANCE = CAPACITE – FATIGUE […]

Bénéfices du-drafting vélo pour la course a pied.

Posted on 10 juin 202210 juin 2022 by Pascal Auger

Une étude scientifique rélaisé par « Didier Lehénaff »  (chercheur à l’Insep) et son équipe, prouve que le drafiting en vélo permet d’être plus performant en course à pied sur un triathlon. […]

Modifier sa technique….

Posted on 10 juin 202210 juin 2022 by Pascal Auger

Une récente étude s’est récemment penchée sur le sujet afin de connaitre les mécanismes qui permettent à un athlète de changer/modifier sa gestuelle. Ce travail a permis de déterminer que dès que l’on […]

Conseils sportifs 2018

Posted on 10 juin 202210 juin 2022 by Pascal Auger

Une nouvelle année est souvent synonyme de nouveaux objectifs. Pour progresser, on est tous à la recherche de nouveaux bons conseils et pourtant… Il faut retourner à la base.  Pour […]

Améliorer sa distance par cycle en natation

Posted on 10 juin 202210 juin 2022 by Pascal Auger

La plupart du temps, il est établi que les nageurs les plus efficaces sont ceux quoi ont la plus grande distance par cycle de bras, c’est-à-dire ceux qui mettent le […]

Endurance et Force…..

Posted on 10 juin 202210 juin 2022 by Pascal Auger

Le Dr Kevin CAILLAUD : Head of Exercise Physiology & Nutrition, High performance consultant, Speaker  Le Dr Caillaud a fait une brillante intervention sur l’ultra endurance lors de ma formation en […]

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