Alimentation pour les épreuves de type : Marathon,Trail, Ironman On est bien d’accord que cette réflexion ne concerne que les longues distances : au-delà de 90 minutes d’effort il faut […]
L’entrainement intestinal et stomacal.
30 à 90% des athlètes d’endurance souffrent de troubles intestinaux « De Oliveira et al, 2014 » L’entraînement intestinal est un organe de la performance à part entière « Jeukendrup 2017 » Ces perturbations […]
Le triomphe des affames
La méthode du « low glycogen training » connait actuellement un franc succès. Certains spécialistes l’évoquent pour expliquer les exploits des coureurs kenyans et éthiopiens. Il suffit de s’entraîner avec des réserves […]
Quelques conseils
Ces conseils sont pour la course à pied (discipline la plus traumatisante en triathlon) mais peuvent être adaptés aux autres disciplines. Je les ai répartis en 4 thèmes : Les séances […]