A l’étude pour 2023, quelques infos sur le lien FB. A suivre….
La santé par l’activité physique
Sofia prépare le half de Majorque
C’est avec juste une année d’expérience ne triathlon que Sofia relève le défi d’un triathlon L. 1,9km de natation, 90km vélo et 21 km course. Un volume d’entraînement de 12 […]
Le stage eau Libre Auvergne débute demain le 31 juillet…
8 nageuses d’eau libre vont évoluer tous les jours dans des lacs (anciens volcans,…) et découvrir La région à pied, en vélo,….Ces stagiaires viennent de toute la France et quand […]
Défi relevé par Laurence
Trail ( 60km) du Verdon réussi le 26 juin 2022 51 eme scratch sur 116
Choix des chaussures selon type de la foulée
Choix des chaussures selon type de la foulée1) la foulée rasante (ex: Petrova) Les caractéristiques de cette foulée sont:faible levée du pied vers la cuisse après l’appui;recherche d’amplitude vers l’avant;point […]
Les besoins hydriques
Pendant une course faut-il boire à chaque ravitaillement ? Une règle intéressante pour la santé consiste à avaler un verre tous les 2 kilomètres environ. Gardez en tête que les besoins […]
Le sommeil
Quelques conseils pour roupiller En faisant du sommeil une priorité et avec quelques astuces simples, vous améliorerez rapidement vos conditions sportives et vos performances. Essayez de suivre et régulariser vos […]
Les stages en altitude
Les stages en altitude ont la côte chez les sportifs. L’intérêt des stages en altitude s’est surtout développé à partir des années 60. Classiquement, on décrit un stage en altitude […]
12 conseils pour éviter les blessures
Ces conseils sont pour la course à pied (discipline la plus traumatisante en triathlon) mais peuvent être adaptés aux autres disciplines. Je les ai répartis en 4 thèmes : Les séances […]
A jeun ou pas !?
Vous dites courir entre 5 et 6h du matin. Bravo pour votre volonté ! Les premières fois, vous pouvez vous permettre d’avaler un petit en cas en vous préparant. Il […]