En 2023, cette aventure cycliste va emprunter de nouvelles routes. Ce défi va être plus dur. Des la première étape (Les Estables-Les Estables) plus de 2000m de D+ vous attendent. […]

Les défis sportifs sont parfois enfouis au plus profond de soi car nous les pensons irréalisables…..Mais si nous leur donnons une chance d’éclore en procédant par étapes? Nombreux sont les […]

La Team SPI43 Gard dans la place……. Olivier et jean-François souhaitent progresser sur triathlon S et M sur toute une saison et être performant. Sofia souhaite s’améliorer sur triathlon M […]

Le sport est un antidépresseur naturel redoutablement efficace. Agissant sur la motivation et l’humeur, la pratique régulière d’une activité physique est même recommandée par l’Association européenne de psychiatrie (EPA) pour […]

Souvent mes posts, vous informe sur une alimentation cétogène. Même les sportifs d’ultra endurance doivent réduire l’apport de sucres (féculents,…) lors de certains entraînements. Cet article me conforte dans mon […]

Les séances natation durant l’hiver (en général en bassin) font souvent l’objet de réflexion afin de progresser….Dois je faire plus de vitesse pour augmenter mon allure de croisière en eau […]

Plusieurs triathlétes, nageurs, coureurs, cyclistes souhaitent se préparer dés aujourd’hui pour leur défi Ultra de 2023. De nombreuses prises de contact ce dernier mois le confirment. Un projet de ce […]

SOMMEIL ET ULTRA-DISTANCE L’ultra-distance a le vent en poupe. Mais qui dit effort de plusieurs jours dit privation de sommeil, laquelle n’est pas sans danger. Mais que sait-on précisément de […]

Samedi 15 octobre 2022, Sofia passe la ligne d’arrivée de son half Ironman d’Ibiza en 6h15. Pour un Premier semi Ironman c’est un joli chrono car les parcours vélo et […]