30 à 90% des athlètes d’endurance souffrent de troubles intestinaux « De Oliveira et al, 2014 » L’entraînement intestinal est un organe de la performance à part entière « Jeukendrup 2017 » Ces perturbations […]

La méthode du « low glycogen training » connait actuellement un franc succès.  Certains spécialistes l’évoquent pour expliquer les exploits des coureurs kenyans et éthiopiens. Il suffit de s’entraîner avec des réserves […]

Ces conseils sont pour la course à pied (discipline la plus traumatisante en triathlon) mais peuvent être adaptés aux autres disciplines. Je les ai répartis en 4 thèmes : Les séances […]