Léa « finisher » sur l’Ironman de Vichy en 12h10. Jolie perf pour une première sur Ironman. Même si la natation n’a pas eu lieu (la qualité de l’eau n’était pas aux […]
La santé par l’activité physique
Défi relevé: Bravo Dominique H
C’est sur le triathlon M de Levezou que Dominique s’était défié à le terminer sans aller sous la tente à perfusion à l’arrivée. Notre collaboration était de préparer un niveau […]
Léa A et Dominique H au départ d’un triathlon
Léa sera sur l’ironman de Vichy. Malheureusement, la natation a été annulée car la qualité de l’eau n’était pas au RDV. Très déçue, Léa va se remobiliser pour l’enchaînement Vélo […]
SWIM BIKE DES 3 LACS
A l’étude pour 2023, quelques infos sur le lien FB. A suivre….
Sofia prépare le half de Majorque
C’est avec juste une année d’expérience ne triathlon que Sofia relève le défi d’un triathlon L. 1,9km de natation, 90km vélo et 21 km course. Un volume d’entraînement de 12 […]
Le stage eau Libre Auvergne débute demain le 31 juillet…
8 nageuses d’eau libre vont évoluer tous les jours dans des lacs (anciens volcans,…) et découvrir La région à pied, en vélo,….Ces stagiaires viennent de toute la France et quand […]
Défi relevé par Laurence
Trail ( 60km) du Verdon réussi le 26 juin 2022 51 eme scratch sur 116
Choix des chaussures selon type de la foulée
Choix des chaussures selon type de la foulée1) la foulée rasante (ex: Petrova) Les caractéristiques de cette foulée sont:faible levée du pied vers la cuisse après l’appui;recherche d’amplitude vers l’avant;point […]
Les besoins hydriques
Pendant une course faut-il boire à chaque ravitaillement ? Une règle intéressante pour la santé consiste à avaler un verre tous les 2 kilomètres environ. Gardez en tête que les besoins […]
Le sommeil
Quelques conseils pour roupiller En faisant du sommeil une priorité et avec quelques astuces simples, vous améliorerez rapidement vos conditions sportives et vos performances. Essayez de suivre et régulariser vos […]