En 2023, cette aventure cycliste va emprunter de nouvelles routes. Ce défi va être plus dur. Des la première étape (Les Estables-Les Estables) plus de 2000m de D+ vous attendent. […]
Défier le Géant de Provence
Les défis sportifs sont parfois enfouis au plus profond de soi car nous les pensons irréalisables…..Mais si nous leur donnons une chance d’éclore en procédant par étapes? Nombreux sont les […]
La Team SPI43 du Gard focus sur 2023
La Team SPI43 Gard dans la place……. Olivier et jean-François souhaitent progresser sur triathlon S et M sur toute une saison et être performant. Sofia souhaite s’améliorer sur triathlon M […]
Les bienfaits du sport ne sont pas que d’ordre physique….
Le sport est un antidépresseur naturel redoutablement efficace. Agissant sur la motivation et l’humeur, la pratique régulière d’une activité physique est même recommandée par l’Association européenne de psychiatrie (EPA) pour […]
Les objectifs 2023 sont déjà fixés ou presque….
Que ce soit un Triathlon Ironman (Deauville, Nice) pour Fabien, Johnny ou unhalf ironman pour Jean-François, Aline, Fabrice le choix de la compétition est déjà fait. Il en est de […]
Et si l’utilisation des corps cétoniques nous permettait d’être performant plus longtemps….
Souvent mes posts, vous informe sur une alimentation cétogène. Même les sportifs d’ultra endurance doivent réduire l’apport de sucres (féculents,…) lors de certains entraînements. Cet article me conforte dans mon […]
Quelle est la thématique à travailler en natation cet hiver ?
Les séances natation durant l’hiver (en général en bassin) font souvent l’objet de réflexion afin de progresser….Dois je faire plus de vitesse pour augmenter mon allure de croisière en eau […]
2023 sera une année sportive orientée ULTRA ENDURANCE…
Plusieurs triathlétes, nageurs, coureurs, cyclistes souhaitent se préparer dés aujourd’hui pour leur défi Ultra de 2023. De nombreuses prises de contact ce dernier mois le confirment. Un projet de ce […]
SOMMEIL ET ULTRA-DISTANCE
SOMMEIL ET ULTRA-DISTANCE L’ultra-distance a le vent en poupe. Mais qui dit effort de plusieurs jours dit privation de sommeil, laquelle n’est pas sans danger. Mais que sait-on précisément de […]
Défi relevé pour Sofia
Samedi 15 octobre 2022, Sofia passe la ligne d’arrivée de son half Ironman d’Ibiza en 6h15. Pour un Premier semi Ironman c’est un joli chrono car les parcours vélo et […]