{"id":383,"date":"2022-06-10T15:28:51","date_gmt":"2022-06-10T13:28:51","guid":{"rendered":"http:\/\/spi43.fr\/?p=383"},"modified":"2022-06-10T15:28:51","modified_gmt":"2022-06-10T13:28:51","slug":"un-ironman-vecu-de-linterieur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/spi43.fr\/?p=383","title":{"rendered":"un Ironman v\u00e9cu de l’int\u00e9rieur."},"content":{"rendered":"\n
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Fran\u00e7ois R nous livre son IRONMAN:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Je tenais \u00e0 vous faire partager ma premi\u00e8re exp\u00e9rience sur l\u2019Ironman de Vichy ce dimanche premier septembre 2013, \u00e0 55 ans apr\u00e8s 4 ans de triathlon<\/p>\n\n\n\n

 Avant toute chose, un grand merci \u00e0 Pascal pour son plan d\u2019entrainement qui m\u2019a accompagn\u00e9 depuis d\u00e9but  f\u00e9vrier, et m\u2019a permis d\u2019arriver le jour J bien pr\u00e9par\u00e9 physiquement et mentalement<\/p>\n\n\n\n

vendredi 30 ao\u00fbt , apr\u00e8s avoir bien v\u00e9rifi\u00e9 tout notre mat\u00e9riel , et \u00eatre sur de ne rien avoir oubli\u00e9, nous voila partis de N\u00eemes pour Vichy avec ma fille Am\u00e9lie, mon amie Nad\u00e8ge et mon fils Arnaud , a la fois supporters et aussi comp\u00e9titeurs car ils se sont inscrits en relais sur le Half , Am\u00e9lie en natation (1\u00b0 exp\u00e9rience en comp\u00e9tition sur cette distance a 17 ans) , Nad\u00e8ge sur le v\u00e9lo (\u00e9galement 1\u00b0 exp\u00e9rience en comp\u00e9tition), et Arnaud sur le semi , nous arrivons la nuit tomb\u00e9e au parc omnisports de Vichy et d\u00e9couvrons une organisation \u00e9norme, parc expo tr\u00e8s  imposant, parc v\u00e9lo pour 1 500 concurrents, etc..,<\/p>\n\n\n\n

Samedi  31 aout apr\u00e8s avoir retir\u00e9 le matin nos dossards, reconnu en voiture le parcours v\u00e9lo et roul\u00e9 une petite heure avec mon amie, nos sacs de transition pr\u00e9par\u00e9s, nous partons d\u00e9poser nos v\u00e9los au parc,<\/p>\n\n\n\n

18h20  j\u2019arrive a l\u2019entr\u00e9e du parc, mais l\u00e0 probl\u00e8me !! les arbitres me disent que pour \u00eatre class\u00e9 en cat\u00e9gorie championnats d\u2019Europe il faut que mon pays soit marqu\u00e9 sur ma tri fonction, il est 18h20, le parc ferme a 18h30, et en plus les arbitres n\u2019ont pas l\u2019air tr\u00e8s cool (\u00e7a se confirmera plus tard !)!, je donne mon v\u00e9lo \u00e0 mon fils, pique un sprint  jusque au village expo me fais marquer ma tri \u00e0 la boutique zoot (non sans avoir mis un peu la panique dans les cabines d\u2019essayage !!), re sprint c\u2019est bon je rentre dans le parc a 18h27,ouf !!), toute l\u2019\u00e9quipe rentre au camping, repas, et au lit a 21h00 car demain matin lev\u00e9 4h00 pour un d\u00e9part natation 7h00<\/p>\n\n\n\n

Dimanche 01 septembre c\u2019est le jour J auquel je pense depuis 1 an !!! (apr\u00e8s avoir pass\u00e9 une nuit courte ou j\u2019ai du r\u00eaver au moins 10 fois que je passais la ligne d\u2019arriv\u00e9e !!) Lev\u00e9 4h00 bon petit dej habituel, on charge la voiture, et nous voila arriv\u00e9s sur le parc \u00e0 6h00, nouvelle frayeur !! Je gonfle mon v\u00e9lo et l\u00e0 probl\u00e8me la valve de ma roue arri\u00e8re est tordue !! je dois l\u2019a redresser pour la bloquer, je me d\u00e9contracte (juste derri\u00e8re moi Am\u00e9lie, Arnaud et Nad\u00e8ge ne parlent plus !) je pense plus a rien, juste a cette pu.. de valve, ouf c\u2019est bon op\u00e9ration r\u00e9ussie !, tout le monde installe ses affaires, et me voila parti pour le d\u00e9part natation avec 3 tucs en poche et une petite bouteille d\u2019eau  (1\u00b0 fois que je vais faire 3800 m en natation, moi qui ai commenc\u00e9 le crawl a 50 ans !), coup de canon 1\u00b0 boucle en 40 \u2018,2\u00b0 boucle en 42\u2019 avec sortie a l\u2019australienne, c\u2019est vrai que c\u2019est long ! , mais l\u2019avantage c\u2019est que l\u2019on peut poser sa nage , transition d\u2019au moins 800m , au changement  je pense aux conseils de Pascal, une autre course commence ! je prends mon temps , c\u2019est parti pour 180 km de v\u00e9lo (ma plus longue distance en v\u00e9lo jusque la est de 130 km !!)<\/p>\n\n\n\n

Apr\u00e8s 5km, 1\u00b0 bosse de 3km raide mais j\u2019ai reconnu le parcours et sais que ca va s\u2019am\u00e9liorer, (mon garmin tombe en panne car m\u00e9moire pleine, tants pis j\u2019ai mon chrono v\u00e9lo pour la course \u00e0 pied je ferai sans ! jusqu\u2019au 45\u00b0 km ca roule fort, puis retour face au vent pendant 45 km dur, mais j\u2019ai de bonnes sensations, m\u00eame si je me fais doubler par les avions de chasse des premiers du half partis \u00e0 8h00, je garde mon rythme tout en prenant bien soin de boire et manger (je pense fort a ma fille Am\u00e9lie, Nad\u00e8ge et Arnaud et esp\u00e8re que tout s\u2019est bien pass\u00e9 et surtout qu\u2019ils se sont fait plaisir) 1\u00b0 boucle en 3h00  je suis content !<\/p>\n\n\n\n

 2\u00b0 boucle jusqu\u2019au 130\u00b0 je connais, apr\u00e8s surprise ? Nouvelle bosse de 3km, c\u2019est un peu plus dur mais bon ca va, retour plus difficile face au vent qui s\u2019est lev\u00e9, je ralentis un peu pour en garder sous la semelle pour le marathon, au 170 \u00b0 kilom\u00e8tre une fille me double je reste 20 secondes derri\u00e8re elle le temps de boire, tout d\u2019un coup un arbitre arrive et me met ma premi\u00e8re p\u00e9nalit\u00e9 de ma vie tri athl\u00e9tique ! Je trouve ca dur, 2 cyclistes me doublent et me disent leur \u00e9tonnement ! , bon c\u2019est la r\u00e8gle je ne dis rien, ca y est j\u2019en termine en 6h23 \u2018 je vais a la prison m\u2019assied par terre pendant 5 minutes, p\u00e9nalit\u00e9 finie je cours me pr\u00e9parer (avec ma p\u00e9nalit\u00e9 je bats tous mes records de transition, 9\u201930 \u00ab !!)<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est parti pour 4 tours de 10.5 km (mon dernier marathon sec remonte a 1991, j\u2019avais 22 ans de moins, une paille !!)Je passe devant Am\u00e9lie, Arnaud et Nad\u00e8ge, ils me disent avoir tous pris du plaisir sur le half, ca me donne un courage suppl\u00e9mentaire et tout d\u2019un coup je n\u2019ai plus mal aux jambes !!<\/p>\n\n\n\n

1\u00b0 boucle je me fais doubler par les vainqueurs (ca va vite !!), mais h\u00e9las j\u2019en double qui marchent d\u00e9j\u00e0 au premier tour, pas de garmin je ne sais pas a qu\u2019elle vitesse je cours, mais le plus important est de finir en gardant un rythme r\u00e9gulier et surtout de bien boire a chaque ravito, 1\u00b0 ravito , un verre d\u2019eau 2 tucs puis 1 verre de boisson \u00e9nerg\u00e9tique, je garderai ce rythme alimentaire jusqu’\u00e0 la fin,<\/p>\n\n\n\n

2\u00b0 boucle je repasse devant mes supporters familiaux \u00e0 nouveau un coup d\u2019adr\u00e9naline !,<\/p>\n\n\n\n

 3\u00b0 boucle (la plus dure !!) mais toujours bien, je commence \u00e0 doubler de plus en plus de concurrents et encourage \u00e0 chaque fois ceux qui marchent,<\/p>\n\n\n\n

 Ca y est j\u2019attaque ma derni\u00e8re boucle !, mes supporters sont excit\u00e9s a l\u2019id\u00e9e que je vais certainement finir, je leur dis qu\u2019au prochain tour on passera tous les 4 la ligne d\u2019arriv\u00e9e ensemble, j\u2019ai mes mollets raides, mais toujours pas de crampes, mon objectif ne pas marcher  c\u2019est dur mais je m\u2019en doutais !! A chaque ravito je remercie les b\u00e9n\u00e9voles pour leur gentillesses, il ne me reste plus que 3, 2, 1 km… Je me mets m\u00eame \u00e0 acc\u00e9l\u00e9rer !, ca y est je vois mes supporters (j\u2019ai la gorge serr\u00e9e, presque une larme !) apr\u00e8s  4h40 de course a pied  et 12h40 d\u2019effort je rentre dans le chaudron ou les spectateurs vous acclament !!, on l\u00e8ve tous les 4 les bras au ciel, ca y est une nouvelle aventure se termine, apr\u00e8s la performance physique, ce  que je retiendrai de cette course, c\u2019est vrai diff\u00e9rente de toute autre, mais qu\u2019il faut vivre une fois dans sa vie, c\u2019est surtout une grande exp\u00e9rience humaine pleine d\u2019humilit\u00e9, et quel bonheur de pouvoir la partager avec les gens que l\u2019on aime !!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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