{"id":364,"date":"2022-06-10T15:02:45","date_gmt":"2022-06-10T13:02:45","guid":{"rendered":"http:\/\/spi43.fr\/?p=364"},"modified":"2022-06-10T15:22:07","modified_gmt":"2022-06-10T13:22:07","slug":"drafting-en-natation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/spi43.fr\/?p=364","title":{"rendered":"Drafting en natation"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Petit guide sur les diff\u00e9rentes notions pour<\/strong> <strong>drafter en natation<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/f2.quomodo.com\/B41ED077\/uploads\/991\/Drafting%20cote.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Que vous soyez un \u00e9lite ou un groupe d\u2019\u00e2ge comp\u00e9titif, il est g\u00e9n\u00e9ralement n\u00e9cessaire de nager plus intensivement dans les 300 premiers m\u00e8tres afin de s\u2019extraire du groupe rapidement et, de bien se placer avec les nageurs de votre niveau. Cela permet de s\u2019isoler du trafic g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n\n\n\n<p>Il est g\u00e9n\u00e9ralement int\u00e9ressant d\u2019inclure un travail sp\u00e9cifique avec ce changement de rythme \u00e0 deux vitesses dans vos entrainements en piscine. Avec un groupe, vous pouvez aussi simuler la natation en eau libre dans une piscine afin d\u2019apprendre \u00e0 nager avec des athl\u00e8tes \u00e0 proximit\u00e9 imm\u00e9diate, mais aussi en arri\u00e8re. Plus vous serez \u00e0 l\u2019aise dans ces conditions, moins vous serez anxieux durant les courses.<\/p>\n\n\n\n<p>Il existe deux m\u00e9thodes pour le drafting. Contrairement aux croyances, la m\u00e9thode la plus rapide serait de nager \u00e0 c\u00f4t\u00e9 et non en arri\u00e8re. Elle est d\u2019autant plus pr\u00e9f\u00e9rable qu\u2019elle ne donne pas l\u2019impression que vous tirez avantage de l\u2019autre nageur.<\/p>\n\n\n\n<p>Drafting de c\u00f4t\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Votre t\u00eate doit \u00eatre au niveau de ses hanches. Vous devez \u00eatre \u00e0 proximit\u00e9 de lui pour que cela fonctionne. M\u00eame si cette m\u00e9thode est plus rapide puisque la r\u00e9sistance est plus faible. Il est important de rester tr\u00e8s concentr\u00e9 sur les variations de direction. Pour vous faciliter la t\u00e2che, respirez du bon c\u00f4t\u00e9 afin de le voir \u00e9voluer. Cette m\u00e9thode devrait vous permettre de moins regarder en avant.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Si vous \u00eates en mesure de le faire, il est facile de s\u2019entraider.<\/p>\n\n\n\n<p>Drafting de l\u2019arri\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n<p>Nagez juste en arri\u00e8re, vos mains doivent \u00eatre tr\u00e8s proche de toucher ses pieds.<\/p>\n\n\n\n<p>Assurez-vous tout de m\u00eame que durant votre progression&nbsp; votre nageur ne ralentisse&nbsp; pas et continue \u00e0 bien se diriger dans le parcours.<\/p>\n\n\n\n<p>Si vous \u00eates en mesure de le faire, essayez de prendre le relais. M\u00eame si vous perdez votre avantage pendant un moment, il est toujours pr\u00e9f\u00e9rable de faire sa part de travail.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Petit guide sur les diff\u00e9rentes notions pour drafter en natation Que vous soyez un \u00e9lite ou un groupe d\u2019\u00e2ge comp\u00e9titif, il est g\u00e9n\u00e9ralement n\u00e9cessaire de nager plus intensivement dans les [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-364","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-la-performance-par-la-planification"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/spi43.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/364","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/spi43.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/spi43.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spi43.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spi43.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=364"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/spi43.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/364\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":365,"href":"https:\/\/spi43.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/364\/revisions\/365"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/spi43.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=364"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/spi43.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=364"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/spi43.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=364"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}