Une r\u00e9cente \u00e9tude s\u2019est r\u00e9cemment pench\u00e9e sur le sujet afin de connaitre les m\u00e9canismes qui permettent \u00e0 un athl\u00e8te de changer\/modifier sa gestuelle. Ce travail a permis de d\u00e9terminer que d\u00e8s que l\u2019on perdait ses indices ext\u00e9rieurs (miroir\/surveillance d\u2019un coach), on revenait \u00e0 ses anciennes habitudes\/gestes.<\/p>\n\n\n\n
Il fallait donc en conclure que pour am\u00e9liorer sa technique, cela ne passe pas pour une r\u00e9p\u00e9tition d\u2019un mouvement, mais par la capacit\u00e9 de l\u2019athl\u00e8te \u00e0 associer un mouvement \u00e0 une sensation<\/u><\/strong>. Il doit permettre \u00e0 son cerveau de comprendre les raisons et le retour d\u2019informations associ\u00e9 \u00e0 ce changement. De plus, quand on demande \u00e0 un athl\u00e8te, d\u2019inclure un geste en plus, il a ce sentiment d\u2019\u00eatre d\u00e9pass\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Qu\u2019est-ce que cela signifie? Faut-il ignorer le travail technique en natation ou en course \u00e0 pied?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Pas totalement, mais il faut surtout accepter qu\u2019un geste s\u2019acquiert avec une pratique et l\u2019associer \u00e0 une sensation.<\/p>\n\n\n\n En course \u00e0 pied, on sait d\u00e9j\u00e0 que nous modifions notre technique de mani\u00e8re inconsciente. L\u2019athl\u00e8te adapte sa cadence, sa longueur de foul\u00e9e et m\u00eame ses appuis sans vraiment y penser et en fonction du terrain et de son niveau de fatigue.<\/p>\n\n\n\n Transportons ce d\u00e9bat \u00e0 la course \u00e0 pied, le grand probl\u00e8me actuel est que l\u2019on parle de technique sans connaitre le contexte soit la vitesse et la surface. On a donc cette f\u00e2cheuse tendance \u00e0 croire qu\u2019il existe une technique universelle. Les besoins entre un coureur d\u2019ultra marathon, de triathlon ou d\u2019un coureur de 10 000m sont pourtant tr\u00e8s distincts.<\/p>\n\n\n\n Maintenant, pourquoi un athl\u00e8te est capable de mieux modifier sa gestuelle?<\/strong><\/p>\n\n\n\n L\u2019une des raisons principales est parce que l\u2019athl\u00e8te a accumul\u00e9 des heures \u00e0 courir. Cela a permis \u00e0 son cerveau d\u2019apprendre \u00e0 traiter plus d\u2019informations. Dans cette gestion de l\u2019information, il a d\u00e9sormais cette facult\u00e9 d\u2019augmenter le nombre d\u2019ordres pour d\u00e9velopper un geste plus sophistiqu\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Lorsque des entraineurs \u00e9voquent que la technique s\u2019acquiert en nageant ou courant, c\u2019est avant tout ce ph\u00e9nom\u00e8ne qu\u2019ils \u00e9voquent.<\/p>\n\n\n\n On apprend a jongler non pas en apprenant seulement la technique, mais en d\u00e9veloppant sa capacit\u00e9 \u00e0 prendre des d\u00e9cisions en fonctions des \u00e9v\u00e9nements plus rapidement.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Une r\u00e9cente \u00e9tude s\u2019est r\u00e9cemment pench\u00e9e sur le sujet afin de connaitre les m\u00e9canismes qui permettent \u00e0 un athl\u00e8te de changer\/modifier sa gestuelle. Ce travail a permis de d\u00e9terminer que d\u00e8s que l\u2019on […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-355","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-la-performance-par-la-planification"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/spi43.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/355","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/spi43.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/spi43.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spi43.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spi43.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=355"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/spi43.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/355\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":356,"href":"https:\/\/spi43.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/355\/revisions\/356"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/spi43.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=355"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/spi43.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=355"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/spi43.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=355"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}