{"id":96,"date":"2022-06-08T16:17:31","date_gmt":"2022-06-08T14:17:31","guid":{"rendered":"https:\/\/spi43.fr\/?page_id=96"},"modified":"2022-06-08T16:19:15","modified_gmt":"2022-06-08T14:19:15","slug":"sportif-competiteur","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/spi43.fr\/?page_id=96","title":{"rendered":"Sportif comp\u00e9titeur"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td>Planifier un objectif sportif<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><strong><em>Vous souhaitez devenir un meilleur athl\u00e8te en devenant plus rapide. La question peut paraitre si simple, pourtant, c\u2019est seulement en dressant vos points faibles et pour cela, il est n\u00e9cessaire de prendre du recul.<\/em><\/strong><br><br><strong>Pourquoi?<\/strong><br><br>On veut tous devenirs meilleurs, mais pour cela, il faut prendre des actions en cons\u00e9quence. La r\u00e9ussite d\u2019un athl\u00e8te et surtout en triathlon n\u2019est pas seulement le fruit d\u2019une capacit\u00e9 physiologique, mais bien sa capacit\u00e9 \u00e0 apprendre. C\u2019est d\u2019ailleurs l\u2019aspect p\u00e9dagogique du coaching qui fait souvent la diff\u00e9rence. En cons\u00e9quence, plus vos objectifs seront pr\u00e9cis, plus il sera facile d\u2019identifier les actions n\u00e9cessaires.<br><br><em>Exemple:<\/em> <br>Si votre objectif est aussi primaire que \u201cJe veux courir plus vite\u201d, vous \u00eatre tr\u00e8s loin d\u2019avoir trouv\u00e9 la solution. Puisque vous n\u2019adressez pas le v\u00e9ritable aspect limiteur dans vos performances. Est-ce d\u00fb par une mauvaise technique, une difficult\u00e9 \u00e0 rester en sant\u00e9, un manque d\u2019endurance, une incapacit\u00e9 \u00e0 enchainer apr\u00e8s le v\u00e9lo?<br>En adressant plus pr\u00e9cis\u00e9ment ces points, il devient alors nettement plus facile de les identifier. \u00c0 chaque ann\u00e9e, on voit des athl\u00e8tes augmenter leur volume en course \u00e0 pied en esp\u00e9rant voir le temps descendre, malheureusement, ils ont probablement mal identifi\u00e9 la v\u00e9ritable raison. Augmenter le volume \u00e0 en course \u00e0 pied ne viendra pas corriger\u00a0 une mauvaise gestion dans l\u2019effort \u00e0 v\u00e9lo.<br><br>L\u2019athl\u00e8te pourra atteindre ses objectifs s\u2019il a mis le doigt sur la bonne raison. Le travail d\u2019auto-\u00e9volution est plus que n\u00e9cessaire. Dans ce cas, un correctif pourrait \u00eatre d\u2019augmenter les enchainements v\u00e9lo\/course \u00e0 pied \u00e0 l\u2019entrainement et de s\u2019assurer qu\u2019il a toujours assez de force apr\u00e8s le v\u00e9lo. Oui, pour mieux courir, il faut souvent rouler plus. <br><br>Dans la m\u00eame mesure, une faiblesse \u00e0 v\u00e9lo ne vient pas juste d\u2019un manque de puissance. Cela peut venir d\u2019un manque de confiance dans ses capacit\u00e9s, une mauvaise gestion, un manque de travail en position a\u00e9ro\u2026 Un coach n\u2019est pas une capable de faire du monitoring mais bien un p\u00e9dagogue.<br><br><strong>Quand\u00a0?<\/strong><br><br>\u00c9videmment, il est nettement plus propice de revoir ses objectifs en d\u00e9but de saison. Mais c\u2019est un questionnement qui est perp\u00e9tuel. Posez-vous la question fr\u00e9quemment, suis-je bien en train de travailler pour atteindre mes objectifs. Est-ce que mes temps baissent r\u00e9ellement? Est-ce que je suis plus en contr\u00f4le dans mes efforts? Vous devez prendre des d\u00e9cisions en fonction de vos conclusions, n\u2019attendez pas que cela soit trop tard. Des objectifs doivent \u00eatre abord\u00e9s sur le long et court terme.<strong>\u00a0<\/strong><br><br><strong>Comment\u2009?<\/strong><br><br>Commencez par \u00e9tablir un objectif sur le long terme et faites le chemin arri\u00e8re pour le s\u00e9parer en plusieurs phases.\u00a0 Cela vous permettra de mieux identifier les choses \u00e0 travailler et de mieux les r\u00e9partir sur votre planification annuelle. \u00c9videmment, se fixer des objectifs dans un futur proche reste une op\u00e9ration pertinente uniquement s\u2019ils sont r\u00e9alistes et permettent d\u2019identifier plus pr\u00e9cis\u00e9ment des aspects \u00e0 travailler. Dans ce processus, soyez honn\u00eates et n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 demander un avis ext\u00e9rieur.Si vous travaillez avec un coach en ligne, soyez conscient qu\u2019il est plus difficile d\u2019\u00eatre dans une relation o\u00f9 votre entraineur vous entrainera dans un processus valorisant l\u2019apprentissage et le questionnement sur vous. En \u00e9tant distant, il est pour lui plus difficile de juger de votre technique et de vos progr\u00e8s. C\u2019est \u00e0 vous d\u2019agir en cons\u00e9quence. En conclusion, la r\u00e9ussite n\u2019est pas le fruit d\u2019un objectif trop g\u00e9n\u00e9ral, mais bien dans votre facult\u00e9 \u00e0 mieux vous conna\u00eetre. Dans ce processus, en identifiant plus sp\u00e9cifiquement les outils \u00e0 ajouter \u00e0 votre coffre, vous \u00eatre d\u00e9j\u00e0 sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs.<br><br><strong>La performance n\u2019est pas seulement le r\u00e9sultat du volume du travail, mais bien dans notre facult\u00e9 \u00e0 se critiquer et \u00e0 apprendre.<\/strong><br><br><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Planifier un objectif sportif Vous souhaitez devenir un meilleur athl\u00e8te en devenant plus rapide. 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